地中海烤蔬菜
多彩时蔬橄榄油烤制，清爽健康
25 分钟二十四节气 · 北美家常
春分这一桌
3月20日前后 · 阴阳平衡
柠檬黄油煎鳕鱼
鳕鱼细嫩低脂，柠檬黄油汁高级清香
14 分钟
红枣枸杞汤
补气养血安神，温和滋补
25 分钟蔬菜
- 彩椒1个挑硬挺表皮发亮、蒂头青绿
- 欧芹挑平叶的比卷叶香美超
- 西葫芦1根挑皮嫩发亮、粗细匀
- 小番茄8颗挑硬实带蒂、表皮不裂的
- 洋葱挑硬实不发芽
水果
- 柠檬挑沉手皮薄发亮、按着有弹
水产
- 鳕鱼共 250g挑肉厚白净、纹理紧实不出水
蛋奶
- 黄油1块
调料
- 冰糖挑黄冰糖颜色自然、块整不碎亚超
- 橄榄油挑特级初榨、深色瓶装的不易败味
- 枸杞共 15g挑颗粒饱满色暗红、干爽不粘手亚超
- 桂圆共 10g挑肉厚色亮、摇着不响的亚超
- 红枣8颗挑肉厚色暗红、皮紧不皱亚超
- 盐
- 意式香料挑叶片完整不成粉末、颜色不发暗美超